Hoy es el Día Mundial de la Salud.💚 En el año 1948, la Asamblea Mundial de la Salud proclamó el 7 de abril como Día Mundial de ...

07/04/2021

Hoy es el Día Mundial de la Salud.💚



En el año 1948, la Asamblea Mundial de la Salud proclamó el 7 de abril como Día Mundial de la Salud. Esta fecha fue escogida en conmemoración a la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y con la necesidad de crear conciencia sobre las enfermedades mortales mundiales y crear hábitos saludables en las personas.🌎



Siempre ha sido importante mantenernos sanos pero desde que empezó la pandemia de la COVID-19 la salud ha ganado todavía más protagonismo y nos ha enseñado que la prevención debe ser compromiso de todos. Por ello queremos recordar la importancia de la responsabilidad individual y colectiva a la hora de cuidarnos. 💪



La OMS define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, para que esto se cumpla necesitamos un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.



Hoy queremos recordar algunos de los hábitos de vida saludables más importantes👇



🔹Alimentación equilibrada: incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria. Reducir el consumo de azúcar y de alimentos procesados.🥑



🔹NO tener hábitos tóxicos como el tabaco, el alcohol y las drogas. 🚭



🔹Ejercicio físico: realizar un mínimo de 30 minutos diarios, ya sea caminar, correr o cualquier otra actividad, adaptando siempre el deporte a nuestras necesidades, edad y condición física. 🏃‍♀️🏃‍♂️



🔹Higiene adecuada: aseo personal y de nuestro entorno. Es importante lavarse las manos de forma regular.🧼👐



🔹Estar en contacto con la naturaleza y cuidar de ella. 🌱🌻



🔹Equilibrio mental: bienestar emocional y psicológico. Si hay un exceso de estrés, ansiedad o cansancio, entre otras dolencias, es recomendable pedir ayuda a un especialista.🏥🩺



🔹Descanso: el cuerpo necesita descansar y tener un patrón y una buena calidad de las horas de sueño.😴💤



🔹Vida social: dentro de la situación actual, es importante mantener una relación activa con las personas que convivimos y en el caso de las personas que viven solas mantener la relación con un núcleo de convivencia. Es importante no aislarse por completo y hablar con nuestros seres queridos aunque a veces tenga que ser a través de una pantalla.🤗💻



👉Nuestro bienestar futuro depende de las acciones que realizamos todos los días. ¡No asumamos riesgos innecesarios! Ahora más que nunca trabajemos para el futuro saludable que todos deseamos.👈



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